Curiosidades

Fome nervosa: o que comer, homeopatia e soluções para combatê-la

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A “fome nervosa” é um termo comum para definir aquilo que os estudiosos do comportamento alimentar definem como Emotional Eating, ou seja “a situação vivida por sujeitos que misturam as emoções com a ingestão de alimentos e usam os alimentos para lidar com as emoções que encontram todos os dias”. Mesmo quem não tem particulares problemas de peso raramente come só para satisfazer a fome biológica e para se nutrir.

Alguns estudiosos especulam que o aparecimento de comportamentos alimentares anormais se desenvolvem na infância, por interpretações erradas da parte dos pais. Mas quando sentimos a fome nervosa, o que seria correto comer?E Quais são os produtos da homeopatia úteis para combatê-la?

 

O que comer

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Como combater a fome nervosa? É importante escolher bem o que inserir na nossa alimentação. Por exemplo, podemos iniciar a preferir alimentos que satisfazem muito: frutas, em especial abacaxi, laranja, kiwi e toranja, legumes, como cenoura, alface, espinafre e abóbora, carne de frango ou de peru e peixes como o salmão, atum e a cavala. Todos estes alimentos podem formar uma base para a nossa dieta.
É necessário evitar doces (balas, chocolates..), bolos, refrigerantes, salgadinhos em geral. Você pode preferir o uso de muitas especiarias e o consumo de sementes de girassol e de abóbora. Para evitar de petiscar o dia todo, é sempre bom respeitar o horário do lanche do meio da manhã e da tarde, eventualmente com iogurte e cereais.
A fome nervosa é um transtorno alimentar que muitas vezes é desencadeado pela ansiedade. Acabamos comedo excessivamente e continuamente, porque queremos afogar as nossas próprias frustrações. Você quer descobrir como CONTROLÁ-LA ou EXTINGUI-LA? Prossegue lendo o artigo!
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