Curiosidades

DORMIR BEM? Tudo é uma questão de posição

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Uma pergunta muito interessante e inteligente que me fiz ultimamente foi “Qual é a melhor posição para dormir bem?”. Para ter uma “boa noite de sono” existem vários fatores que devemos considerar para dormir bem e acordar realmente fresco e descansado. Fatores estes como alimentação, exposição à luz solar, atividade física (pode ser entendida simplesmente como uma quantidade de movimentos diários) e assim por diante. No entanto, é fundamental conhecer as melhores posições para dormir bem, porque se temos o habito de dormir em uma posição errada, podemos correr o risco de descansar pouco e acordar cansado e dorido.
 posizione per dormire 01

Algumas notas importantes sobre a coluna vertebral: A nossa coluna vertebral apresenta duas curvas naturais: a lordose (a nível cervical e lombar), ou arcos convexos voltados para a frente do corpo e a cifose (a nível torácico e sacro-coccígea), um arco convexo para trás. A lordose e a cifose são responsáveis pela mobilidade da coluna, pela força e elasticidade. Para evitar problemas de saúde, é importante manter a posição correta destas curvas também durante a noite. Somente assim o seu descanso será 100% saudável

Para se sentir em forma durante o dia, você tem que ter feito um perfeito descanso durante a noite, até porque, porque dormir é a atividade que mais consome do nosso tempoUma das maneiras para melhorar a qualidade do seu sono é escolher a posição correta para dormir bem.

 

Junte-se a nós e confira os prós e contras das três principais posições e descubra aquela que é perfeita para você! Prossegue lendo!

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